- Andrey Sommavilla
Mitos e verdades sobre as dores nas costas.
Atualizado: 16 de Jan de 2020

Confira 10 mitos e verdades sobre as dores nas costas:
1. Sentir dor é normal?
VERDADE – Já pensou alguém não sentir dor? A dor é um sistema de alarme e a sua principal função é avisar que tem alguma coisa errada com o seu corpo.
2. Estar com acima do peso pode levar a dores nas costas?
VERDADE – As dores nas costas são bastante comuns em indivíduos que estão fora de forma, o excesso de peso pode levar a alterações osteomioarticulares tornando esses indivíduos propensos a dor. Indivíduos obesos alteram o seu centro de gravidade, gerando alterações posturais favorecendo o aparecimento de dores.
3. As dores nas costas pioram com a idade?
MITO – Uma pesquisa realizada pelo Jornal Chiropractic Manual Therapy concluiu que a dor nas costas é comum em todas as idades, e que elas não se agravam conforme a pessoa envelhece.
4. O estresse pode causar as dores nas costas?
VERDADE – O estresse causa tensões musculares, podendo causar dolorosos espasmos da musculatura.
5. Atividades físicas podem provocar dores na coluna?
MITO – Se há dores nas costas após uma atividade física é porque o erro está na forma de como o exercício é praticado. Se o exercício for praticado de forma correta, pode melhorar a dor crônica ou mesmo auxiliar na prevenção de dores nas costas.
6. A dor está diretamente associada a uma lesão?
MITO – quanto mais a dor persiste menor a relação com um dano tecidual
7. A minha dor tem mais que uma causa?
VERDADE – a dor é multifatorial, é resultado de fatores biológicos, psicológicos e sociais.
8. O que aparece no meu exame é a causa da minha dor?
MITO – pessoas com os mesmos achados não tem dor
9. O meu colchão pode ser a causa da minha dor nas costas?
MITO – Mas a dor crônica pode estar associada a privação de sono ou má qualidade de sono por um longo período.
10. O repouso melhora a minha dor nas costas?
MITO – Em muitos casos o repouso somente alimentará a sua dor. Seja ativo, faça exercícios.
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